朝バナナを上手に使え！
朝バナナダイエットは、私にとっては、それだけで、瘦せるというものではありませんが、ダイエットしたい時に、初心に帰るように朝バナナに帰ることがあります。
というのも、バナナ自体、カロリーが低いということと、消化しやすく、すぐに、カロリーがエネルギーになるというところが、ダイエットにはうってつけだからです。
朝のジョギング前に、ご飯と味噌汁なんて食べて走ると、消化不良を起こし、走りながら、胃が気持ち悪いと感じてしまう事がありますが、朝バナナで、胃もたれになったことはありません。
あと、精神的にも、朝バナナは瘦せるという記事をいっぱい読んでいるので、自分に朝バナナは瘦せるという暗示をかけることができます。
あと、科学的には、バナナはカリウムが豊富に含まれているので、浮腫み、冷え、便秘の改善に効果的であり、さらに、バナナの食物繊維がダイエットや美肌を手助けしてくれるということが言えるそうですよん。
朝バナナに全てを任せるのではなく、朝バナナを摂取した上で、有酸素運動、筋トレ、今ダイエットしてるぞ！という意識を持つのが大切だと考えます。
ダイエットは、他力本願ではなく、自分でコントロールせよ+1 !
というのも、バナナ自体、カロリーが低いということと、消化しやすく、すぐに、カロリーがエネルギーになるというところが、ダイエットにはうってつけだからです。
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